とうとう薬を処方される💊｜園芸日記byみぃぽん｜みんなの趣味の園芸

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丁度1年前にアレルギーの薬💊を貰いに行った際に血圧について相談してみた
2年程前から高めで朝は135以上夜は寝る前は120前後
様子を見ましょうとなりましたが、改善されず、増々良くない感じです
それまでは普通か寧ろ低くて上がいつも100
妊婦になって思いっきり太っても変わらず、高血圧とは縁が無いと思ってましたが、肥満と加齢には敵いませんね
夜に1回だけ飲む💊で1番弱いそうです
良く血圧の薬を飲むと一生と言われますが、生活習慣を改善しない限りはそうなので、出来るだけ変えてみようと思います
ゴロンと逝ければ良いですが、その手前だと目も当てられません
なるべくピンコロを目指します(ง •̀_•́)ง
義父の葬儀の時、礼服が合わず買い直す始末で、その時強めに誓いました
お菓子禁止('ω'乂)🍭🍬🍫🍿🍩
ベジタブルファースト
炭水化物は半分以下に
ガッチリとした生活改善は多分絶対続かないので少しずつです
特に毎日お昼に菓子を私に押し付けてくる会社の方々にはビシッと断りを入れます
いつも断ってもなぁなぁで目の前に押し付けて寄こすやらカバンに勝手に詰めたりと、私の意思を無視してやってくれてますが事を荒立てたくないので折れて甘んじていたのですが心を鬼にします👹

テレビでやってた行列が出来る自販機で売られていたというチョコがついた南部せんべい
近所のスーパーで容易く買えても手を出さずに旦那が食べてるのを傍で見てました(っ*´ω｀*c)ｴﾍﾍ
お菓子の変わりに🍎を食べます

まぁ、結局は何をしてもそれが習慣になるまでやり続けれるよう頑張ろう
ちなみに、💊飲んだ翌朝血圧が115まで落ちてました

本日は八戸の園芸店に寄りましたが、びっくりするくらいパンビオが無かったです
このあんばいじゃアントワネット達はやはり入荷しないなと感じました
かろうじて1株だけ予約したけどどんなのが来るのやら

📸①絵になるスミレパルム
📸②ラ・ヴィオラ
📸③こうめももか


今日は七夕 2024/07/07	ええ⁉️目指すは... 2024/07/07	河原なでしこと... 2024/07/07

昨日の風蘭を応... 2024/07/07	ダルマ日扇彩り... 2024/07/07	秘めた可能性 2024/07/07

今日は七夕
2024/07/07

ええ⁉️目指すは...
2024/07/07

河原なでしこと...
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秘めた可能性
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みんなのコメント（10）

はーのん 2023/11/19

みぃぽんさん、こんにちは❗

私も若い頃には考えもしなかった不調が色々と出で来ました(。>д<)

気持ちはそんな変わらないような感じでいますが、
体は正直と言いますか💦
イヤになっちゃいますね😅

八戸のお店にもパンビオ無かったんですね💦

予約のお花🌼好みのお花だと良いですね(^-^)

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みぃぽん 2023/11/19

はーのんさんこんにちは😊
今日は南部町に主人と出かけたのですが、帰りにパセリー菜に行きたいとお願いして寄ってもらいました
もう、パンビオは過疎ってて、全冬の時のようにハウスの中にブランドビオラがあったのが嘘みたいでした
やはり、猛暑で上手く入荷して貰えないみたいですね
保険でネット予約してましたがどんなかわい子ちゃんが来るんでしょう
仰る通り頭は幼稚なままなのに身体はいう事聞かない
以前は早朝のテレビショッピングの青汁とか老化を補助する商品をアラアラ( *^艸^)なんて見てたけど、今はターゲット消費者💦
取り敢えず今は仕事続けますが、数ヶ月も1日12時間近くも働かせる仕事も変えようかとも思ってます
しかし年寄りを使ってくれる会社無いだろうなぁ

凪丸 2023/11/19

おじゃましまーす😊

身に沁みます〜😰
お菓子の買い置きをしない食べたくなった時に食べる分だけを買いに出る！と心がけると減ると指導されました
お菓子の他は何でも減塩・低糖→無糖・低脂肪→無脂肪
サラダや焼いたお肉に薄味だなぁと思ったらを塩じゃなくてお酢を足すんだそうです
抵抗があったらレモンをかけてお酢に代えていくと慣れますよ
今の悩みは離れて暮らす旦那の母の高血圧「大丈夫よ薬飲んでるから１３０代よ😌」とサラリと言われ私はビックリ😲

お向かいの高血圧だったオバチャンは食事療法と朝晩必ず血圧計り２ヶ月に一度の外来で投薬無しの健康報告のみになったそうです
みぃぽんサン寒くなりますので温度差に気を付けて下さいねぇ😄

凪丸さん
こんばんは🌛
やはりね、タバコ辞めたりしたらイラついたらお菓子とかに逃げてたらあっという間にボロボロですよ(*´ω｀*)
一応、色々やりだして約3週間経ちました
やっと一昨日辺りから僅かに💦ほんの僅かに変化が出てきたようです
これを勢いとして、何とか、その近所のおばちゃまさんみたいに薬💊から逃れたいもんです

凪丸 2023/11/20

タバコやめたら太るって言いますよね
私はタバコを根性でやめてやる😤ってムリムリと思いあっさりと禁煙外来で処方受けました
速攻テキメンな効き目でパタリとやめられました、実費なんですけどこの先もお金が煙になるだ😣タバコは値上げしてるし旦那に買い物を頼んでもタバコだけ拒否られてる禁煙外来行こう〜🎶
以来何も欲しくないしここ最近なんてタバコの匂いが嫌な思えるくらい
タバコやめて半年で弁膜症で心停止…
はぁ死ぬとこだった😨
それから2ヶ月間入院してたけどタバコのストレス無く居られましたよ
まして結婚前の体型にほぼ戻りました
😁✌️

私もレモンやお酢で味付けしてますよ
サッパリしてて家中減塩調味料で焼き魚おかず鶏胸おかず野菜メインが増えてます
私は血圧に問題無しで利尿薬内服してるので血圧低めとなってます、時間があれば猫や多肉と話し他人の庭見て歩いてたり〜
園芸店巡りしてます
食事療法一緒に頑張りましょ
まずはお酢と薄口に慣れるようにしていきましょ😉

みぃぽん 2023/11/20

禁煙外来受信されたのですね
その気持ちがあったからこそ辞められたのだと思います
ただ弁膜症とか心停止とか怖すぎる
命拾いしましたなぁ‪\(ᯅ̈ )/‬
私が太る一因の中で頭に来たら食べて誤魔化すからなんです
酒もタバコもやらないのでそういう時はてっとり早くそれで解消
タバコもアッサリやめられたのも食に逃げたからです
柑橘系は大嫌いなので食さないのですよ
お酢は大丈夫なのでそれで頑張ってみますね

お多福にゃん天 2023/11/20

みぃぽんさん〜

降圧剤服用ですか〜😔
減塩生活厳しいけど頑張ってね〜
ウチも減塩生活してイマス
みぃぽんさんは料理する側だから
ポイント覚えると減塩確実！
1日6gの塩分でご飯作る〜には
頭に塩は小さじ1が6gって覚えるの〜
で、1人分は1食2g以内って認識するの

醤油はだいたい
大さじ一杯で2g以上の塩分有る

でも煮出す出汁で濃くとった出汁を
毎日作って、毎食料理に使うと
煮物もそんなに塩や醤油を使わないですむょ

あと便利なのはドレッシング
あれって大さじ一杯の塩分量が書いてあるの、
だから、ゴマドレはバンバンジーとかに
イタリアンやフレンチドレッシングなんかも
野菜とかお肉料理のソースにしちゃうと楽ょ✨

みぃぽん 2023/11/21

にゃん(ΦωΦ)さん
おはようございます😊
気がつけば、甘いのしょっぱいの、辛いの食べたい体質になってたかも
取り敢えず少しでも苦痛なく続けられるよう、緩めですが、ボチボチやってます
アドバイス参考にさせて貰いますね😊

Nash 2023/11/20

血圧ね、私も気になるお年頃😁
元々低血圧なので朝でも昼でも86〜97位で···
100を超える事はありません。
血圧上がっても、人並みになるんだと思ってました💡
しかし、昨年は158。
心底ビックリして、もう１度測り155。
「えーっ💦」となり、健診センターの受付のお姉さんに「あの血圧計壊れてますよ」って言いに行きました😄
医師の水銀血圧計で測り直してもらったけど、しっかり150超え。
壊れているのはアナタですよって目で見られました😅
何も努力してないのに、今年はしっかり低血圧に戻りました☝️
幻の血圧でしたが···まだ序章にすぎないのかしら💨

あら、Nashさんもそんな事があったの•́ω•̀)?
私も万年低血圧だったから一生こうかな？とかおもってたけど、そうは甘く無かったわ
その155あった時って、何か一時的な体調不良だったのかもしれないね
ただこの降圧剤服用したらすぐに結果出るんだけど、夕べなんて上が95しか出なかった
下がりすぎる心配無いのかなぁって少し不安
とにかく義父の後始末で、家族になるべく負担かけないように、物やプチ断捨離やろうかとボチボチやってますが、パンビオだけは断捨離どころか
…┐(´д｀)┌増える一方です

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