食事療法⑪342日目(3996日目)

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• Fanta🔰 2024/01/27

ほんわか猫さん、おはようございます
毎日のお食事、美味しそうと思いながら拝見させていただいております。

私は全くの素人で教えていただきたいのですが、血糖値には白米ではなくて大麦とか玄米や雑穀ご飯が良いと聞きました。余計なことですが、何処かで食事指導とか受けられていらっしゃるのでしょうか？

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• Fanta🔰 2024/01/27

ほんわか猫さん、詳しく教えてくださいましてありがとうございます。
個人情報にもなりそうで、少々心配になっています。もしご都合が悪そうでしたら、これで削除されても大丈夫です。

家族が血糖値が高くて医者からは薬の処方も警告されています。まだ境界でギリギリを行ったり来たりで、本人も薬は服ますに頑張りたいようです。

ほんわか猫さんは随分色々と頑張っていらっしゃるのですね。食べた分を消費することなのですか。白米は大丈夫なのですか。とても参考になります。本人にも伝えてみます。ありがとうございます。

体重も増えて治療は順調なので良かったです。また、プロのような綺麗な写真をいつもありがとうございます。富士山はいつ見ても絵になりますね。日本人の原風景だと思います。朝焼けの富士山も素晴らしくて、いつも楽しませていただいています。

どうかお大事になさってください。ありがとうございました😃

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• Fanta🔰 2024/01/27

ほんわか猫さん、こんばんは😃
そうですね、確かに現代人は食べ過ぎなのかもと思います😅　最近色々な健康に関する本が気になって、YouTubeで本要約チャンネルを見たりしています。と言っても、見終わると綺麗さっぱり忘れて全く身につかないです。やはり本は自分でじっくりと読まなくては身に付かないのかもと思います。

昨日ダニエル社長の「ついにわかったアレの解毒方法」という動画を見たのですが、大阪市立大学医学部名誉教授の井上先生が糖尿病には16時間断食が有効と話していました。要は夕食は8時くらいまでに食べて、朝食はスムージーなどでカロリーを摂らない、お昼は食物繊維中心に食べるというやり方で16時間のダイエットが糖尿病などの生活習慣病に効果があるとのことです。

ネットには色々な情報が溢れていますね。ほんわか猫さんは効果のある方法をご自分で実践されていらっしゃるので、余計でしたね。

ドングリ程度の食事ですか😅　ヤジリを持ってマンモスを追い回すこともないのに、現代は確かに食べ過ぎですね。興味深いお話をありがとうございました😁

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• Fanta🔰 2024/01/28

高血圧や糖尿病の医療ビジネスのお話は、医療の資格を勉強していた時に教師から教えてもらいました。ほんのわずかな数値で薬を服むことにはその方も疑問に思われていたようでした。特に高齢になると血圧が上がるのは普通になってくるのですね。

自分で知識を得るのも大切ですし、かかりつけ医を選ぶのも大事と思います。家族がまだ数値がそんなに高くない時、私が診察室に入らずに待っていたら看護師が来て、今後数値が上がったら薬を服んでもらいますから、この病院の方針です！って、いきなり看護師が宣言したのには驚きました。多分本人が薬はあまり服みたくないと言ったようですが、看護師が家族に宣言するものでしょうか。医師とのやりとりは分からないですが、それ以来その病院へは行かなくなりました。病院はその病院だけではないです。患者は治療方針も納得して、病院を選ばなくてはと思います。

食事には結構気を遣っていると思います。なるべく食べないのは加工品、添加物の多い食品です。ご飯は七分づきの雑穀米、野菜は夏場は極力庭で無農薬栽培しています。冬は流石に種類は限られてしまいますが。味噌は自家製、調味料は自然醗酵の物を選んでいます。野菜作りは大変ですが楽しいので、今年も頑張ろうって思います。

ご存知でしょうか。農家さんは自家消費の野菜には農薬を使わない方も多いです。売り物ではないので見栄えは気にしないです。私も見栄えよりも安全安心な野菜を食べたいと思います。と言っても、虫に食われると野菜はそのストレスで有害な活性酸素を出すらしいので、食べても美味しくないらしいです。たまに直売所で無農薬だからとの虫食いの野菜を見かけます。虫がつかないように育てて欲しいと思うのです。

長くなりました。これからもよろしくお願いいたします😃