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血糖値低減のためのウォーキングMS⑫123日目(4130日目)となりました。
３時起床。
今日は点滴３日目で救急外来で抜針の日です。
今回も２日目午後からシャックリが数回出ました。
対処法
・寝そべって片方ずつ足を上げて力を入れながら捻る
・足振りの後にぶら下がり懸垂(足は床に着いたまま)
・ニッケ飴を１粒舐める
それぞれ効果がありました。
シャックリが出るきっかけは味噌汁や茶を飲んだ時のように感じます。
すすって飲む癖があるので一緒に空気を吸い込むのが原因らしい。
４時２０分ウォーキング開始。
晴れ。淡い朝焼けに癒されます。
朝焼けの朝は足取りも軽くなります。
田植えを終えた田圃に映える朝焼けと朝日。
稲がもう少し伸びるとこの光景は見られません。
アジサイが満開で綺麗です。
ブルーに白の覆輪のガクアジサイがいいですね～。
田圃の中の小さな教会へ。
ソテツ、椰子、ゼラニウムを地植え、鉢植えで沢山栽培しています。
５０分のウォーキングで帰宅。
■佐賀弁ラジオ体操第一
笑ってこらえて元気よく～。
https://www.youtube.com/watch?v=SLEq8rPafy4
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おはようございます。
返信するシャックリはしぶといですね〜
でも対処法がわかっていらっしゃるから凄いです。
そうですね。
すすらない飲み方に変えなくてはね。
朝焼けがとても早くて困ります。TVでは４時２５分と言ってましたが。
こちらは４時３０分過ぎでしたね。
少しの差で朝焼けの色が濃くなりますが
私はこの淡い朝焼けの方が落ち着きます！
ハゼランさん、おはようございます。
シャックリは水分を取る時に出ますね。
新しい対処法発見しました。
寝転がって腹式呼吸で「はっはっはっはっ・・・」と速いテンポでやると２０回くらいで止まりました。(学生時代男声合唱部でした。あはは)
朝焼けの日は撮影ポイントへ行きつくように早歩きになります。
時々刻々と変化して行く朝焼けいいですよね。
こんばんは〜。
返信するいつもありがとうございます🙏
朝焼けと紫陽花のブルーの対比が綺麗で、コメントさせて頂きました〜。早起きは三文の徳ですね〜❣️
佐賀弁ラジオ体操は「ひん曲げんしゃ〜い！」が良いですね〜💕
佐賀県出身の知人に送りたいと思います♪♪♪
ひゃっくり、お気をつけて🙋♀️
あったんさん、おはようございます。
朝焼けの日は早朝ウォーキングもテンションが上がります。
生憎今朝は早起きしたものの雨の音が聞こえてきます。
今朝は傘をさしてのウォーキング～になりそうです。
雨の中のアジサイの写真が撮れるかなぁ～。
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