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血糖値低減のためのウォーキングMS⑫129日目(4136日目)となりました。
１時起床。
４時ウォーキング開始。
快晴ですが東の空低く霞んでます。
藤色～青紫の朝焼けがでています。
今朝は田圃に野鳥が終結。
鷺とケリとカラスが一緒に居るのを初めて見ました。
田圃に降り立つ前はケリとカラスはけたたましい鳴き声を上げて空中戦をしてました。
１時間２０分のウォーキングで帰宅。
■佐賀弁ラジオ体操第一
笑ってこらえて元気よく～。
https://www.youtube.com/watch?v=SLEq8rPafy4
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おはようございます。
返信する今朝は長くウオーキング行ってこれたんですね。
天気が良くて暑いですが早朝はまだ気持ちが良いです！
私も４時にと思ったのですが土手に上がったのは４時１２分でした。
まだまだ支度がゆっくりで朝焼けが待ってくれません。
痛くても動けることに感謝して！
ハゼランさん、おはようございます。
早朝は涼しくて快適ですね。
日曜から梅雨入りとの予報で朝焼けも暫くは見る機会が少なくなります。
時々腰が重くなることがありますがそういう時は難波歩き風に歩いたりします。
■ナンバ歩きについて
https://jpn.mizuno.com/walking/learn/namba
おはようございます。
返信する１時起床って、はやすぎませんか～😵
寝る子は育つ？ しっかり睡眠確保して
食事療法の効果もアップしそうに思います。(👵老婆心)
喧嘩していた鳥たちが 仲良く田にならんでいるって、感動！
教えてくれてありがとう。
わんばあさん、おはようございます。
睡眠はたっぷり過ぎるほどとってます。ww
目が醒めたら無理して寝ようとしないで深夜にゴソゴソしています。
インターネットしたり趣味のカメラを弄ったりと・・・。
今朝は珍しく野鳥が田圃に集まり捕食してました。
田植え時期に子育てのケリですが幼鳥も巣立ちして親と一緒に捕食する時期となってます。
ケリが子育て中は人間にでも頭の上まで威嚇してくることがありますよ。
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